Helgen

Det har varit tuffa dagar, och veckor. Så är det för mig hela tiden, det går upp och ner. Men nu känner jag mig som att jag snart är på banan igen. Helgen har varit bra, jag har varit ledig fredag och lördag, och idag, söndag jobbar jag kvällen. I fredags var jag och Alex och kollade på en lägenhet som är större än den vi har nu. Jag är så taggad på att flytta till något större där jag känner att vi får plats med alla våra grejer, kläder och Mios grejer utan att det blir stökigt. Och så längtar jag efter att ha ett matbord så att jag kan bjuda hem vänner på middag och kunna sitta och äta vid ett riktigt bord, just nu äter vi i soffan. På eftermiddagen träffade jag en gammal vän som jag inte träffat på flera år. Vi tog en fika och pratade i timmar, hur trevligt som helst!

Igår träffade jag mina två bästa kompisar som jag känt sedan högstadiet, Ida och Julia. Jag och Julia tog tåget hem till Ida strax efter lunch och möttes av en härlig brunch. Det var frallor med olika pålägg, mini- pannkakor, kvarg med färska bär och croissanter. Till det drack vi varsitt glas vin. Senare på eftermiddagen åkte vi in till ett mysigt torg där vi tog en drink innan det var dags för middag på en mysig restaurang. Vi hade bokat på en uteservering med värmelampor och filtar och det var verkligen mysigt, och så god mat.

Efter det gick vi vidare till ett annat ställe för att spela shufflebord eller biljard men där var så lång kö så det slutade med att vi tog oss in till torget igen för att fortsätta med drinkarna.

Idag är det söndag och det regnar. Mysigt när regnet smattrar mot rutorna tycker jag. Men imorgon är det måndag, ny vecka, nya tag.

Det börjar bli höst

Rubriken sammanfattar denna veckan ganska så väl tycker jag. Mina morgonpromenader blir friskare och mysigare ju mer höstlöv jag får gå i. Det blir fler och fler kalla, krispiga mornar och jag har (äntligen) fått börja använda mössa och vantar.

Jag har inte haft någon jättespännande vecka men jag tänkte sammanfatta den ändå.

I måndags var jag på gymmet på förmiddagen för första gången på väldigt länge. Jag har helt tappat motivationen till att gymma och jag har känt att det liksom inte ger mig så mycket att gå dit. Men i måndags bestämde jag mig för att träna ryggen och det gick bra. Det blev inget långt pass för efteråt hade jag en synundersökning. Inte så spännande. På kvällen jobbade jag och vi hade en ganska tuff kväll på jobbet. Så när jag kom hem var jag helt slut och somnade direkt.

I tisdags jobbade jag dag så jag var uppe 04:45 som jag brukar när jag ska jobba dag. Efter jobbet tog jag tåget direkt hem till min bästis Clara. Vi fick god mat som Tim hade lagat och sen ägnade jag två timmar åt att försöka charma hennes lilla 10- månaders son, vilket inte var helt lätt. Men verkligen mysigt att träffas.

I onsdags åkte jag in till stan lite tidigare för att äta lunch med min före detta kollega Theo och sen jobbade jag kvällen igen. Jag blev besviken på maten faktiskt, vi åt pokébowl och jag valde tofu. Tofun smakade typ kasler så jag vågade inte äta den alls och det kändes inte som att just detta matstället var experter på pokébowl. Kvällen gick bra och jag hann med tåget hem med goda marginaler, så det var skönt.

I torsdags var jag ledig och på förmiddagen var jag och gjorde lashlift hos min kompis Rebecka. Fransarna blev fantastiska, som vanligt. På eftermiddagen var jag i stallet och fick träffa Malins åtta veckor gamla rottis- valp. Hur söt som helst och allt jag ville var att ta med den hem. Den var tyvärr för väldigt svår att fånga på bild men ack så mysig. Ridningen gick bra, hästen blev hur fin som helst på slutet och jag fick en riktigt, riktigt bra känsla. Jag avslutade ridturen med skritt på ängen i solen.

Igår, fredag jobbade jag återigen. När jag kom hem stämde jag träff med en kompis så vid sex- tiden träffades vi och gick en lång promenad med Mio. Vi pratade om livet, framtiden, det som varit och det var skönt att bara få sätta ord på mina känslor och tankar. Nina är fantastisk på att lyssna men också på att sätta ord på sina egna tankar, vilket hjälper mig jättemycket att kunna sätta ord på mina.

Idag är det lördag och jag tog sovmorgon. Jag och Mio har varit ute på våran vanliga morgonpromenad. Nu ligger han och sover här bredvid mig i soffan och årets säsong av bachelor pågår i bakgrunden. Jag ska försöka ta tag i denna dagen strax och städa undan lite här hemma. Det behöver dammas och dammsugas och kanske ska jag börja med tvätten redan idag (fast att vi har tvätt-dag på söndagar). Idag tänker jag också att jag ska ut och springa och ikväll är jag lite sugen på att hitta på något. Det är inte allt för ofta jag är helt ledig från jobbet en helg så denna helgen ska jag passa på att göra saker som jag vill göra och vila upp mig ordentligt.

Saker som får mig att må bra

Rutiner

När jag har gjort min morgonrutin som innefattar att tvätta mitt ansikte, smörja in mig, borsta tänderna och fixa till håret känns det som att dagen kan börja. Jag älskar också att starta dagen med en morgonpromenad med Mio men eftersom jag jobbar oregelbundna tider kan jag bara ha det som "rutin" när jag jobbar kväll eller är ledig. Jag tycker också att ha rutiner efter jobbet får mig att må bra, till exempel att duscha direkt när jag kommer hem eller att gå en eftermiddagspromenad med Mio innan jag landar i soffan och stannar där resten av kvällen.

Min kvällsrutin är också viktig för mig även fast jag många gånger när jag är trött skippar den. Kvällsrutinen innefattar att tvätta ansiktet (igen), skriva och läsa lite i en bok innan jag somnar. En period mediterade jag alltid innan jag somnade, vilket var väldigt bra men det har jag gett upp för tillfället.

Träning

Det finns ju till och med forskning på att träning får en att må bättre vilket jag faktiskt tycker att jag märker. Att börja springa kan vara något av det bästa jag gjort för min hälsa. Jag känner att jag behöver någon typ av pulshöjande aktivitet några dagar i veckan för att må bra och det som är bra med att träna är ju också att jag känner mig nöjd efteråt. Min träning kan bestå av löpning, gymmet, ridning, yoga eller padel och både ridningen och padeln är ju dessutom saker jag tycker är roligt.

Frisk luft

Jag mår inte bra av att vara inne en hel dag, jag behöver solljus och frisk luft. När jag börjar få huvudvärk brukar det faktiskt hjälpa att ta en promenad, åka till stallet eller bara gå ut och sätta mig på balkongen. D-vitamin är ju dessutom viktigt för kroppen. Det finns ju också alltid en anledning att gå ut och för mig finns det ingen värre känsla än känslan av att jag slösat bort en hel dag inomhus. Jag tycker heller inte att vädret ska spela någon roll, kläder efter väder så är det (nästan) alltid härligt att vara utomhus.

Att ha rent hemma

Jag mår alltid lite bättre efter att jag plockat undan här hemma och det inte är en massa grejer framme. Jag och Alex har börjat med listor över vad vi ska göra här hemma varje dag, varje vecka och varje månad. De dagliga städ- rutinerna innefattar att plocka undan, torka av bänkytorna i köket, diska, torka av vasken på toaletten och torka av matbordet. När jag är ledig finns det ingen bättre känsla än när jag hunnit med att torka av allting och plocka undan redan på morgonen och det är rent och fint i lägenheten resten av dagen. Det känns också bättre att gå och lägga sig när det är städat och fint i lägenheten tycker jag. Vi har också en bestämd dag för veckostädning, vilket jag tycker är väldigt bra (när vi följer det). Och finns det något bättre än en renbäddad säng eller nytvättade och torktumlade handdukar?

Utflykter

Det behöver inte vara något avancerat, även fast jag gillar att resa och gärna hade tagit en weekend i ett annat land lite oftare, så räcker det att åka några mil söderut för att jag ska må bättre. Att se nya platser, äta på nya restauranger eller promenera i ny natur får mig att må bra. Och att dessutom få göra det tillsammans med Alex, Mio, en vän eller min familj får mig att må ännu bättre. En picknick på ängen en bit här ifrån räcker också för att jag ska få ny energi. Eller att bara gå på bio, åka och bowla eller en fika på stan. Hitta på grejer helt enkelt.

Vänner

Att träffa vänner ger mig (oftast) mer energi och jag tycker det är viktigt att umgås med människor som faktiskt ger en energi och inte tar en massa energi. Jag har bara vänner som ger mig energi och jag mår faktiskt alltid bättre när jag träffat en vän. Många gånger när jag jobbat är jag så trött att jag ångrar att jag bestämt träff med en vän, men när jag väl åker där ifrån är jag så glad att jag gjorde det. Jag har fantastiska vänner, dem är verkligen guld värda. Det är också så fint att ha vänner som jag kan prata med varje dag, eller inte alls på flera veckor, men när vi väl pratar igen är allting precis som vanligt.

Mio

Min älskade hund. Trots att han kan vara riktigt jobbig med sitt skällande och när han drar i kopplet när vi är ute och går så ger han mig så mycket glädje. Han tackar aldrig nej till att mysa och han är alltid, alltid glad att se mig när jag kommer hem från jobbet. Han får mig att skratta så många gånger varje dag och han finns alltid där när jag behöver honom. Ibland tror jag att jag glömmer bort hur mycket han faktiskt ger mig men när jag tänker på det förstår jag att jag nog aldrig kan ge det tillbaka till honom. Jag önskar att jag hade mer ork och energi ibland att uppmärksamma honom, leka med honom och träna med honom. Självklart gör jag det då och då men han förtjänar ju hela världen. För mig finns det nog ingenting som är så bra för min hälsa som ett djur, även hästarna får mig att må bra när jag har en dålig dag och när jag har en bra dag får dem mig att må ännu bättre. Vad skulle vi gjort utan våra djur? Vi borde sluta ta dem för givet.

Tända ljus

Eller färska blommor. Lite myskänsla här hemma får mig att må bra. Det är också en sån enkel grej att göra, speciellt nu när det börjar bli höst, att bara tända lite ljus på kvällen när vi ändå sitter framför TV:n eller ska äta middag. Eller köpa med en bukett blommor hem och ställa på soffbordet. Enkelt. Men det gör så mycket för själen.